Som terapeut kan jeg hjælpe dig med følgende:

• Personlig udvikling og udfoldelse

• Stress, udbrændthed og belastning

• Perfektionisme og selvkritik

• Lavt selvværd

• Afgrænsning og grænsesætning

• Tankemylder og handlingslammelse

• Uro og søvnbesvær

• Ensomhed

• Forældreskab og forældrerollen

• Parforhold og relationer

• Kommunikation og tillid

• Tilknytning

• Traumer og tab

• Livskriser og svære overgange

• Når krop eller sind præges af sygdom

• Når forbrug af alkohol eller medicin tager over

• Ledersparring

Læs mere om de enkelte emner på min forside eller i min blog.

Bestil en tid direkte i mit bookingsystem HER eller kontakt mig på 25 32 35 48.

Nej, terapi er bestemt ikke kun for alvorlige problemer. Terapi kan være en værdifuld støtte på mange forskellige livsstier, ikke kun når du står overfor store kriser eller udfordringer.

Mange mennesker søger terapi for at få mere indsigt i sig selv, forstå deres følelser bedre, eller for at styrke deres mentale velvære.

Det kan være en måde at forbedre livskvaliteten på, skabe mere ro i sindet og finde mere glæde og balance i hverdagen.

I terapi skaber vi et trygt rum, hvor du kan udforske dine tanker og følelser, uanset om du har store problemer, der skal bearbejdes, eller blot ønsker at vokse og lære mere om dig selv.

Det er en proces, hvor du kan opnå større selvforståelse og finde værktøjer, der hjælper dig med at håndtere livets udfordringer – store som små.

Så selvom terapi kan være en støtte i svære tider, er det også et sted for refleksion, vækst og forebyggelse, og derfor kan alle have glæde af det. Hvis du er nysgerrig på, hvordan terapi kan støtte dig, er du altid velkommen til at tage kontakt.

Bestil en tid direkte i mit bookingsystem HER eller kontakt mig på 25 32 35 48.

Når du vælger en terapeut, er det vigtigt, at du føler dig mødt og tryg. Det handler om kemi og om at finde en tilgang, der taler til dig og din situation.

Jeg tilbyder samtaleterapi i form af Individuel terapi, Walk & Talk samt Partjek & Parterapi i Aarhus.

Hos mig starter vi altid med en samtale om dine behov og forventninger, så vi sikrer, at det føles rigtigt for dig. Du skal have dig selv og din mavefornemmelse med, for ellers får du ikke det fulde udbytte af terapien.  

Bestil en tid direkte i mit bookingsystem HER eller kontakt mig på 25 32 35 48.

En terapitime er en tryg og fortrolig samtale, hvor fokus er på dig. Som terapeut møder jeg dig lige dér, hvor du er. Sammen med dig stiller jeg kærligt og nænsomt skarpt på dét, som optager dig og fylder i dit liv. Jeg udviser dig omsorg, lytter og møder dig åbent og ikke-dømmende.

Indledningsvist fortæller jeg dig om rammen for terapien, og vi ser på hvilke forventninger og ønsker du har. Derudover kan vi tale om, hvorvidt du har tidligere erfaring med terapi, og hvad du evt. har fået med her – eller hvad der slet ikke har fungeret for dig.

Undervejs i samtalen deler du dine tanker, sanser, følelser, oplevelser, eller hvad der er i forgrunden hos dig. Imens lytter jeg og guider samtalen, så vi hele tiden har fokus på og arbejder med dét, som er vigtigt for dig.  

Jeg stiller spørgsmål undervejs for at kunne følge dig, og jeg vil også løbende spørge ind til dine kropslige fornemmelser, når du fortæller noget. Jeg er ikke kropsterapeut og udfører ikke fysisk terapi på dig, men det er min erfaring, at det er virkelig vigtigt at øve sig på at forbinde krop og sind i terapi. Ofte kommer vores krop med signaler lang tid før vores bevidsthed forstår, hvad der foregår. Det vil jeg gerne hjælpe dig med at øve, så du bedre kan navigere i dét, som du krop fortæller dig.

Bestil en tid direkte i mit bookingsystem HER eller kontakt mig på 25 32 35 48.

Det er desværre ikke muligt at få offentligt tilskud, og du kan heller ikke få en henvisning fra din læge.

Hvorvidt din sundhedsforsikring dækker dine udgifter eller giver tilskud kan jeg desværre ikke svare på - her bliver du nødt til at kontakte dem selv og spørge.

Dine resultater afhænger af dine mål, problemstillinger og dit engagement i processen. Generelt kan psykoterapi hjælpe til:

• Øget selvforståelse og selvindsigt

• Forbedrede relationer

• Styrket grænsesætning

• Styrket tydelighed og kommunikation  

• Reduktion af negative følelser og tanker

• Bedre håndtering af livets udfordringer

• Øget livskvalitet og overskud

• Øget ro og større balance i livet

• Personlig vækst og udvikling

• En lettere følelse i krop og sind

Bestil en tid direkte i mit bookingsystem HER eller kontakt mig på 25 32 35 48.

Jeg tror, at de fleste kan have glæde af terapi, men det er vigtigt at finde den rette terapeut til dig og dit behov.  

Du behøver ikke have store problemer/ udfordringer eller stå i en livskrise for at få glæde af terapi – ofte er det de helt små ting, vi ikke får taget fat i, der gør den største forskel, når vi gør noget ved dem.

Bestil en tid direkte i mit bookingsystem HER eller kontakt mig på 25 32 35 48.

Hvor lang tid et terapiforløb varer afhænger helt af dit udgangspunkt, og hvad du gerne vil arbejde med. Nogle emner kan vi komme omkring på 5-10 samtaler, mens andre emner har en dybde og tyngde, der mere kræver tid. I sidste ende er det afgørende spørgsmål, om du oplever og mærker, at du får udbytte af terapien.

Bestil en tid direkte i mit bookingsystem HER eller kontakt mig på 25 32 35 48.

Når vi taler hyppighed, vil min generelle anbefaling være at gå i terapi hver 14. dag, for at sikre et godt flow og løbende udvikling i terapien. Hvis der går lang tid mellem terapierne, så kan det være svært at følge op på forrige terapi og også svært at have greb om, hvad der har rørt sig i tiden mellem terapier.

I starten af et terapiforløb kan det være en fordel med et kortere interval, hvor vi mødes hver uge for hurtigere at lære hinanden bedre at kende og for at sætte skub i din proces.

Bestil en tid direkte i mit bookingsystem HER eller kontakt mig på 25 32 35 48.

Psykoterapi er en samtalebaseret behandlingsform, der hjælper dig med at forstå og håndtere dine følelser, sansninger, tanker og adfærdsmønstre. Formålet er at skabe udvikling, reducere problemer/udfordringer og forbedre livskvaliteten. Terapi hos mig foregår i et trygt og fortroligt rum, hvor du afgør, hvad der er vigtigt – og hvad vi skal tale om.

Bestil en tid direkte i mit bookingsystem HER eller kontakt mig på 25 32 35 48.

MPF står for Medlem af Psykoterapeutforeningen, som er en dansk brancheorganisation for psykoterapeuter. Når en terapeut har titlen MPF, betyder det, at de er medlem af Dansk Psykoterapeutforening, hvilket er en indikation af, at terapeuten opfylder foreningens krav til uddannelse, etik og praksis.

Bestil en tid direkte i mit bookingsystem HER eller kontakt mig på 25 32 35 48.

Ja, der findes mange forskellige tilgange og metoder som fx kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi, systemisk terapi, kropsterapi samt mange flere.

Min tilgang som psykoterapeut er en kombination af flere metoder, der arbejder sammen for at støtte dig på din rejse mod større indsigt og balance i livet. Jeg trækker på oplevelsesorienteret psykodynamisk terapi, som giver os mulighed for at forstå de dybereliggende mønstre fra din fortid, der måske påvirker dine nuværende følelser og adfærd. Denne tilgang hjælper dig med at blive bevidst om, hvordan gamle erfaringer kan forme dine relationer og udfordringer i dag.

Samtidig er min tilgang relationel, hvilket betyder, at jeg lægger stor vægt på det rum, vi skaber sammen. Jeg tror på, at det ærlige, åbne forhold mellem os kan være en kilde til heling. Det er i mødet mellem os, at de dybeste forandringer kan finde sted, og hvor du kan føle dig tryg nok til at udforske de sværeste emner.

Jeg arbejder også med eksistentielle perspektiver, hvor vi kigger på de store spørgsmål om mening, frihed, ansvar og de valg, du står overfor i livet. Det kan være en måde at finde ro i de udfordringer, du måske føler dig overvældet af, og få et klarere billede af, hvordan du kan handle i overensstemmelse med dine værdier.

Endelig integrerer jeg kropsorienterede metoder, da jeg ser kroppen som en vigtig del af udviklingsprocessen. Gennem opmærksomhed på kropsfornemmelser og fysisk tilstedeværelse hjælper vi med at frigøre fastlåste følelser og stress, som kan have opbygget sig over tid.

Samlet set arbejder jeg på en helhedsorienteret måde, hvor både sind, følelser, krop og relationer bliver inddraget i din terapeutiske proces.

Bestil en tid direkte i mit bookingsystem HER eller kontakt mig på 25 32 35 48.

Den (måske) væsentligste forskel på en psykolog og en psykoterapeut er, at en psykolog er uddannet til at vurdere og stille kliniske diagnoser, hvilket en psykoterapeut ikke er. Hvis din udfordring/ problemstilling handler om en psykisk sindslidelse som fx boderline, skizofreni eller spiseforstyrrelse, så kan en psykolog være det rette valg.

Når det er sagt så er det helt almindeligt som psykoterapeut at møde mennesker med angst, OCD, depression, stress-relaterede lidelser, PTSD og forskellige afhængigheder i terapi. Her er diagnosen bare et element i et større billede af, hvem du er som menneske.

Mit både personlige og faglige udgangspunkt som psykoterapeut er, at du er ikke din diagnose, og den definerer dig ikke. Jeg møder og ser dig lige dér, hvor du er, som den du er - og nogle gange som den du ønsker at være.

Bestil en tid direkte i mit bookingsystem HER eller kontakt mig på 25 32 35 48.

I min praksis kan du ofte få en afklarende samtale inden for et par dage, og du kan typisk starte et forløb inden for 1-2 uger.

Bestil en tid direkte i mit bookingsystem HER eller kontakt mig på 25 32 35 48.